Nghiên cứu chỉ ra rằng, tập thể dục đều đặn sẽ làm gia tăng lượng máu lưu thông lên vùng khung chậu, cải thiện cuộc sống tình dục. Yoga là sự lựa chọn hàng đầu.

Tắt tivi

Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng có một mối liên hệ rõ ràng giữa xem tivi quá nhiều với rối loạn cương dương. Hãy đặt chiếc điều khiển từ xa xuống và chỉ nhặt nó lên khi bạn đã xong việc.

Không nên uống quá nhiều trước khi quan hệ

Quá nhiều chất cồn sẽ ảnh hưởng tới sự cương cứng. Nếu bạn thực sự muốn có một cuộc yêu tuyệt vời, hãy từ bỏ ý định chè chén say sưa.

Không nên bỏ qua bữa tối lãng mạn

Bạn sẽ đánh thức được ham muốn tốt hơn với những hoạt động lãng mạn trước khi quan hệ, chẳng hạn như khiêu vũ, chơi thể thao hay chỉ là ngồi bên nhau nói cười.

Chia sẻ trách nhiệm

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cặp đôi sống ở những nơi bình đẳng về giới tính sẽ có quan hệ tình dục tốt hơn.

Ăn một chút tỏi

Trong tỏi có chứa chất allicin, giúp lưu thông máu lên khu vực xương chậu nhanh và dễ dàng hơn. Những thực phẩm khác cũng giúp làm tăng cảm hứng như dâu tây, ớt, hạt bí, măng tây, chuối, cần tây và quả sung.

Kiểm tra huyết áp

Huyết áp cao không chỉ nguy hiểm cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới khả năng đạt cực khoái, làm giảm sinh lực và cản trở sự cương cứng.

Làm quen với những vùng nhạy cảm

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ thông minh và nhạy cảm về mặt cảm xúc sẽ có cuộc sống tình dục tốt hơn.